Beziehung zu dir selbst.
Die Qualität deiner Beziehung zu dir selbst, gemessen über die letzten vier Wochen: wie du dich bewertet hast, wie stark dein Selbstwertgefühl mit Ereignissen mitging, wie du Grenzen gesetzt und abgestimmt hast und wie du dich anderen geöffnet hast.
Drei Konstrukte, unabhängig voneinander.
Dieses Instrument erzeugt keinen einzelnen Wert für dich. Es liefert Lesungen in drei Bereichen, die die Forschung als getrennt behandelt, und vergleicht deine Bereiche miteinander statt dich mit anderen Menschen.
Selbstwert
Gemessen in fünf Lebensbereichen, jeweils mit zwei Werten. Das Niveau zeigt, wie wohlwollend du dich in diesem Bereich bewertet hast. Die Kontingenz zeigt, wie stark dein gesamtes Selbstwertgefühl mit Ereignissen in diesem Bereich mitging. Die beiden sind unabhängig: ein gesundes Muster verbindet ein angemessenes Niveau mit geringer Kontingenz, also einem Selbstwert, der Rückschläge übersteht. Hohe Kontingenz ist eine Last, die du getragen hast, kein Makel.
Grenzkoordination
Wie du mit Privatem umgegangen bist. Grundlage ist die Communication Privacy Management Theory: private Information gehört dir, du entscheidest, wie durchlässig ihre Grenze ist, und einmal geteilt gehört sie mehreren und braucht Regeln.
Selbstöffnung
Wie du dich geöffnet hast: über wie viele Themen, wie tief, mit welchem emotionalen Ton und wie es aufgenommen wurde. Es gibt bewusst keinen Gesamtwert; die Dimensionen werden zusammen mit deinem Grenzmuster gelesen.
Aussagen, keine Fragen.
Jede Aussage bezieht sich auf die letzten vier Wochen, auf einer Skala von 1 (trifft gar nicht zu) bis 7 (trifft voll zu). Wo eine Situation vielleicht nicht vorkam, kannst du das angeben; diese Antwort zählt als fehlend, nicht als tiefer Wert. Es geht um das Gesamtmuster der vier Wochen, nicht um einen einzelnen Tag.
«Ich habe gegen mein Gewissen gehandelt.»
Wertekonsistenz · Niveau · umgepolt
Eine Lesung pro Bereich und das Muster über alle hinweg.
Für jeden Bereich: was er misst, deine Antworten und eine Lesung des Musters in klarer Sprache. Dann das Muster über die Bereiche: wo dein Selbstwert am stärksten abhing, wo er am sichersten war und ob die Last an einer Stelle lag oder verteilt war. Bis Normdaten vorliegen, nutzen die Lesungen die Skala als Referenz und vergleichen deine Bereiche miteinander.
Du hast deine Kompetenz in den letzten vier Wochen positiv bewertet, und dein gesamtes Selbstwertgefühl ging stark damit mit, wie es in diesem Bereich lief. Das ist eine produktive, aber teure Konstellation: das Niveau hielt, und es hat etwas gekostet, es zu halten. Im Vergleich zu deinen anderen Bereichen lag hier das meiste Gewicht.
Pilot, und was das bedeutet.
Version 2 (71 Items) ist im Pilot: jede Antwort trägt zur Validierungsstichprobe bei, aus der Reliabilität, Faktorenstruktur und Normen bestimmt werden. Theoretische Grundlage: das Modell der Contingencies of Self-Worth (Crocker und Wolfe) für den Selbstwert, die Communication Privacy Management Theory (Petronio) für die Grenzkoordination und die Literatur zur Selbstöffnung für Breite, Tiefe und Valenz. Kontingenz wird als Moderator des Zusammenhangs zwischen Ereignissen und Wohlbefinden behandelt, nicht als Symptom.