Relation à soi.
La qualité de votre relation à vous-même, mesurée sur les quatre dernières semaines : comment vous vous êtes évalué·e, à quel point votre sentiment de valeur a varié avec les événements, comment vous avez posé et coordonné vos limites, et comment vous vous êtes ouvert·e aux autres.
Trois construits, indépendants les uns des autres.
Cet instrument ne produit pas un score unique. Il produit des lectures dans trois domaines que la recherche traite comme distincts, et compare vos domaines entre eux plutôt que vous avec d’autres personnes.
Estime de soi
Mesurée dans cinq domaines de vie, chacun avec deux valeurs. Le niveau montre avec quelle bienveillance vous vous êtes évalué·e dans ce domaine. La contingence montre à quel point votre sentiment global de valeur a varié avec les événements de ce domaine. Les deux sont indépendants : un schéma sain associe un niveau adéquat à une faible contingence, une valeur de soi qui résiste aux revers. Une contingence élevée est une charge que vous avez portée, pas un défaut.
Coordination des limites
La manière dont vous avez géré ce qui est privé. Fondée sur la théorie Communication Privacy Management : l’information privée vous appartient, vous décidez de la perméabilité de sa limite, et une fois partagée, elle est co-détenue et demande des règles.
Ouverture de soi
Comment vous vous êtes ouvert·e : sur combien de sujets, avec quelle profondeur, sur quel ton émotionnel, et comment cela a été reçu. Il n’y a volontairement pas de score total ; les dimensions sont lues avec votre schéma de limites.
Des affirmations, pas des questions.
Chaque affirmation porte sur les quatre dernières semaines, sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 7 (tout à fait d’accord). Si une situation ne s’est pas présentée, vous pouvez l’indiquer ; cette réponse est traitée comme manquante, pas comme un score bas. Il s’agit de regarder l’ensemble des quatre semaines, pas une seule journée.
« J’ai agi contre ma conscience. »
Cohérence des valeurs · niveau · inversé
Une lecture par domaine, et le schéma d’ensemble.
Pour chaque domaine : ce qu’il mesure, vos réponses et une lecture du schéma en langage clair. Puis le schéma d’ensemble : où votre valeur de soi était la plus contingente, où elle était la plus stable, et si la charge se concentrait en un endroit ou était répartie. Tant qu’il n’existe pas de normes, les lectures utilisent l’échelle comme référence et comparent vos domaines entre eux.
Vous avez évalué favorablement votre compétence ces quatre dernières semaines, et votre sentiment global de valeur a fortement varié selon la façon dont les choses se passaient dans ce domaine. C’est une constellation productive mais coûteuse : le niveau a tenu, et le maintenir a eu un prix. Par rapport à vos autres domaines, c’est ici que le poids était le plus grand.
Pilote, et ce que cela signifie.
La version 2 (71 items) est en phase pilote : chaque réponse contribue à l’échantillon de validation à partir duquel la fiabilité, la structure factorielle et les normes sont établies. Base théorique : le modèle des contingences de l’estime de soi (Crocker et Wolfe), la théorie Communication Privacy Management (Petronio) pour la coordination des limites, et la littérature sur l’ouverture de soi pour l’étendue, la profondeur et la valence. La contingence est traitée comme un modérateur du lien entre événements et bien-être, pas comme un symptôme.